Catégorie : Blogue

Article écrit par Sophie Allard
La Presse

Lilly se rappelle l’immense fatigue ressentie après son passage sur la table d’opération pour sa chirurgie bariatrique. Pourtant, elle n’est jamais passée sous le bistouri. Son opération a été complètement hallucinée sous hypnose. Onze jours plus tard, elle avait perdu cinq livres. «Je ressens vraiment que mon estomac est réduit de moitié. Je suis stupéfaite.» Trop beau pour être vrai ?

Suite de l’article de Sophie Allard 

L’hypnose classique et l’hypnose ericksonienne

Dans les traditions anciennes, des guérisseurs ou des chamans ont toujours utilisé des techniques de mise en transe comme outils de guérison. Dans la société occidentale, c’est seulement depuis le XVIIIe siècle que l’on expérimente le potentiel thérapeutique de l’hypnose. Elle aurait été « redécouverte » à cette époque par le médecin autrichien Anton Mesmer. Mais c’est à un autre médecin, le Britannique James Braid (1837-1910), que l’on reconnaît d’en avoir établi un usage médical fiable. Après sa mort, le flambeau a été repris par des Français, dont les neurologues Hyppolite Bernheim et Jean Charcot. En 1955, la British Medical Society reconnaissait à l’hypnose un rôle de procédure médicale. L’American Medical Association faisait de même quelques années plus tard.

C’est de ce courant qu’est issue l’hypnose classique. Elle fonctionne avec des suggestions directes (« les araignées sont des bêtes inoffensives », par exemple) qui sont les mêmes pour tous les sujets ayant le même objectif. Son utilité est reconnue pour un certain nombre de problèmes comportementaux, comme les phobies, et pour modifier le ressenti corporel.
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L’hypnose pour calmer l’anxiété chez les jeunes

Première publication 6 janvier 2012 à 13h01
Par Cindy Royer | TVA

Invité : Dr Rémi Coté, Psychologue
Services psychologiques Cogicor

NouvelleUne nouvelle technique fait son apparition dans les écoles de la province: l’hypnose.

Toutefois, la technique n’a rien à voir avec ce qu’on peut voir à la télévision avec le fascinateur Messmer par exemple.

En milieu scolaire, l’hypnose s’apparente davantage à une grande détente guidée d’une durée d’une dizaine de minutes. La pratique a pour but de réduire l’anxiété auprès des jeunes et d’augmenter leur concentration.

À peine une dizaine des quelque 700 psychologues scolaires utilisent l’hypnose dans leurs interventions. À l’école secondaire Georges-Vanier de Montréal, Rémi Côté est l’un de ceux-là.

«On répète à l’étudiant que tout va bien, on lui donne, avec des techniques d’induction, un libellé savamment travaillé de techniques hypnotiques … La personne est très relaxe, très détendue, car elle a complètement oublié ses petits problèmes quotidiens», affirme-t-il.

Selon le psychologue, le jeune à ce moment est plus réceptif, et l’intervenant en profite par exemple, pour revenir sur des épisodes de violence dont un jeune a été victime ou sur ses difficultés d’adaptation.

Ce qui démontre selon lui que l’hypnose a sa place à l’école puisqu’elle augmente la réceptivité des jeunes.

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Les 10 secrets de l’estime de soi

Le bonheur est un des principaux ingrédients de la longévité.
Or, pas de bonheur sans une bonne dose d’estime de soi.
Bonne nouvelle, renforcer son estime de soi, ça s’apprend !

Renforcer son estime de soi et faire son bonheur

Avoir une bonne estime de soi permet d’être positif, d’agir selon ses aspirations et de faire face aux difficultés de l’existence. Il est donc essentiel de développer son estime de soi. Pour cela, un travail est nécessaire. À tout âge, à tout moment et dans toutes les situations, il est possible de travailler son estime de soi et de la renforcer.

Comment procéder ? Voici 10 pistes à explorer pour renforcer son estime de soi.

1) Affirmez-vous !

Apprenez à dire ce que vous pensez, ce que vous souhaitez et aussi ce que vous ressentez. Attention, s’affirmer n’implique pas de devenir agressif. Vous devez apprendre à formuler vos pensées sans agressivité. Apprenez également à bien formuler vos souhaits et vos ressentis. Exprimez-vous clairement et toujours très concrètement.

2) Définissez vos priorités

Prenez le temps de réfléchir objectivement à vos projets de vie : quel est l’important pour vous ? Quelles sont vos priorités, vos projets dans la vie ? Etc. Vous pouvez ainsi mettre de côté vos doutes et vous focaliser sur vos priorités. Chercher à réaliser ses priorités bien établies améliore beaucoup l’estime de soi.
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Qu’est-ce que c’est ?

Tout le monde a éprouvé un sentiment d’appréhension, d’inquiétude, des sensations d’inconfort physique (palpitations, maux de tête, sudation, serrements de la poitrine, etc.) ou mental (difficulté d’attention, inquiétude, etc.), par exemple, à la veille d’un examen, lors d’une entrevue d’emploi, d’un changement d’emploi, d’une épreuve sportive, lors d’un changement majeur dans sa vie (mariage, divorce, etc.) ou même devant certaines situations menaçantes. Ces moments d’inconfort sont liés à ces événements et s’estompent généralement dès que la vie reprend son cours normal. Il s’agit d’anxiété normale, un mécanisme d’adaptation naturel qui participe à la survie de l’individu. Les sensations psychologiques que l’individu ressent constituent l’anxiété en soi alors que les sensations physiques qui accompagnent l’anxiété ou qui se présentent parfois sans les sensations psychologiques sont nommées angoisse.

Par contre, si votre anxiété est hors de proportion par rapport aux événements qui la suscitent et que de nombreux événements semblent sans cesse susciter votre anxiété, on parle alors d’un trouble d’anxiété généralisée (TAG).

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