Dépendant affectif? Il y a des solutions
On est dépendant affectif lorsque son estime de soi dépend entièrement du regard de l’autre sur soi.
Le dépendant affectif en arrive bien souvent à n’exister que par l’autre.
Contrairement au trouble de la personnalité dépendante, la dépendance affective n’est pas un diagnostic psychiatrique.
La dépendance affective se retrouverait aussi bien chez les hommes que chez les femmes.
Le dépendant affectif aurait bien souvent vécu une carence au plan affectif durant son enfance.
Il peut cependant se libérer de sa dépendance par la psychothérapie.
Ce qu’est un dépendant affectif
La dépendance affective est sans doute entrée dans notre vocabulaire avec la parution du livre » Ces femmes qui aiment trop» de Robin Norwood.
Même si la dépendance affective n’est pas un diagnostic psychiatrique reconnu, elle a fait l’objet de nombreux écrits.
Contrairement à ce qu’on a tendance à penser, le dépendant affectif aime mal plutôt que trop.
Il répond de façon inadéquate à ses besoins humains fondamentaux d’aimer et d’être aimé.
On est dépendant affectif lorsque son estime de soi dépend entièrement du regard de l’autre sur soi.
La personne dépendante affective a donc une faible estime de soi, ne vit plus pour soi et s’efface totalement face à l’autre.
Les symptômes du dépendant affectif
Le dépendant affectif a un besoin excessif d’être aimé, soutenu et valorisé par l’autre.
Il est bien souvent obsédé et vit à travers l’autre, croyant qu’il n’est rien sans lui.
Ayant peur de l’abandon, de la séparation et de la solitude, cette personne fera tout pour plaire et agir en fonction de l’autre.
Sa confiance et son estime de soi étant faibles, la personne dépendante affectivement va se sacrifier et s’assujettir à l’autre.
Le dépendant affectif renie ainsi son identité, cela conduisant à des sentiments de vide, de tristesse et d’insatisfaction.
Une dynamique relationnelle perturbée
Les attentes du dépendant affectif envers l’autre sont irréalistes et donc souvent frustrées.
Ces attitudes et croyances irrationnelles vont l’amener bien souvent à ressentir de la colère et de la jalousie.
Le dépendant affectif fera aussi des demandes répétées de preuves d’amour.
Il va sans dire que ces comportements créent un stress important sur la relation.
Cela conduit bien souvent à de l’insatisfaction et à des ruptures fréquentes.
La dépendance amoureuse
Dans le contexte des relations amoureuses, le dépendant affectif aura aussi tendance à faire des mauvais choix.
Il va bien souvent attirer des partenaires égoïstes ou ayant peur de l’engagement.
Ces mauvais choix exacerbent ainsi toute la dynamique de carence et de dépendance affective.
Et cela conduit la plupart du temps à des relations d’intimité malheureuses et instables.
Les causes de la dépendance affective
Les causes de la dépendance affective se situeraient au niveau des problèmes vécus durant l’enfance.
On retrouve la plupart du temps une carence au niveau affectif durant l’enfance.
Ce sont généralement des enfants ayant reçu peu d’attention, d’affection, de soutien et d’empathie de leurs parents.
L’enfant a pu aussi être responsabilisé trop tôt et avoir appris à faire passer les besoins des autres avant les siens.
Cette problématique peut aussi être liée à des traumatismes, du rejet et de l’instabilité durant l’enfance.
On a observé également que certaines personnes ont subi de l’abus physique ou psychologique de leurs parents.
Aussi certains dépendants affectifs ont pu avoir des parents très exigeants et très critiques envers eux.
La conscience de soi et le dépendant affectif
Se libérer de cette dépendance nécessite d’abord que la personne prenne conscience de son problème.
Cette prise de consccience débute bien souvent par la présence de symptômes anxieux ou dépressifs résultant de ses relations affectives perturbées.
Ces schémas comportementaux et affectifs dysfonctionnels génèrent en effet beaucoup d’échecs répétés et de détresse.
La prise de conscience du problème est cependant souvent difficile à faire.
Le dépendant affectif aura souvent tendance à se percevoir comme une victime plutôt que de s’approprier le problème.
Le traitement du dépendant affectif
C’est dans le cadre d’une aide psychologique que bien souvent la personne dépendante en arrivera à reconnaître son problème.
Avec l’aide d’un psychologue ou psychothérapeute, le client travaillera à prendre conscience des patterns caractérisant ses relations affectives.
Il reconnaitra alors sa grande dépendance ainsi que de l’origine de ses besoins affectifs non satisfaits.
La psychothérapie permettra aussi à la personne de quitter sa position de victime et d’apprendre à se responsabiliser.
La personne dépendante apprendra également à s’aimer soi-même, se respecter et se valoriser en dehors du regard de l’autre.
Se reconnectant à soi, le client y trouvera les ressources pour combler sainement ses besoins affectifs.
Pour consulter un psychologue psychothérapeute spécialisé dans le traitement de la dépendance affective, veuillez nous contacter:
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