L’hypnose pour maigrir est une application de l’hypnose de plus en plus utilisée par les hypnothérapeutes.
L’hypnose ajoute bien souvent plus d’efficacité à la psychothérapie tout en réduisant sa durée.
C’est d’ailleurs ce qu’indiquent certaines études lors qu’on utilise l’hypnose pour maigrir.
L’hypnose
L’hypnose est un état différent de conscience ou de perception.
Plus simplement, l’hypnose est un état de relaxation dans lequel l’esprit est absorbé, concentré et réceptif à des suggestions.
En situation clinique, l’hypnothérapeute utilise cet état altéré de conscience afin de mieux utiliser les capacités mentales du client.
Et l’utilisation de l’hypnose pour maigrir en est un bon exemple.
L’hypnose thérapeutique reconnue
L’hypnose thérapeutique est une méthode clinique à la fois douce et puissante.
L’hypnose est étudiée dans les universités depuis plusieurs années.
L’hypnose thérapeutique est aussi approuvée comme méthode valable par des associations de psychologues, de médecins et de dentistes de plusieurs pays.
La valeur ajoutée de l’hypnose à la psychothérapie
L’hypnose ajoute bien souvent plus d’efficacité à la psychothérapie tout en réduisant sa durée.
C’est d’ailleurs ce qu’indiquent certaines études lorsqu’on utilise l’hypnose pour maigrir.
En effet, l’ajout de l’hypnose pour maigrir à une thérapie cognitivo comportementale pour la perte de poids, rend cette psychothérapie plus efficace.
L’hypnose pour maigrir
Lorsqu’une personne nous consulte pour des services d’hypnose pour maigrir nous devons en premier lieu procéder à une évaluation psychologique.
À cette étape, nous évaluons d’abord le fonctionnement psychologique général du client.
Nous évaluons également tous les aspects pouvant être reliés de près ou de loin à la prise de poids.
Cette démarche est essentielle au succès de la thérapie, avec ou sans utilisation de l’hypnose thérapeutique.
L’évaluation psychologique se fait généralement en une à deux rencontres.
Et il n’y pas d’induction hypnotique à cette étape.
L’évaluation dans le contexte de l’hypnose pour maigrir
Dans une démarche thérapeutique d’hypnose pour maigrir, plusieurs volets reliés à la prise de poids sont ici discutés avec le client.
On évalue d’abord les attentes de perte de poids afin de s’assurer qu’elles sont réalistes.
Le psychologue discute également l’historique des gains et pertes de poids.
On investigue les méthodes déjà utilisées pour maigrir (diètes, régimes) et celles qui ont été les plus efficaces.
Nous analysons aussi de façon spécifique les habitudes alimentaires et de consommation d’alcool du client afin d’identifier les comportements à changer.
L’auto observation par un journal alimentaire quotidien est aussi conseillé au client. Il est révisé à chaque rencontre.
L’hypnothérapeute questionne également le client sur ses habitudes d’activité physique actuelles et passées.
L’hypnose pour maigrir et la perte de poids
L’évaluation psychologique au psychologue et à son client de bien comprendre la problématique de la prise de poids.
À partir de ces données, on peut préciser des cibles de changements thérapeutiques lesquelles sont discutées avec le client.
Le client ensuite éduqué et initié à l’hypnose clinique et l’on procède alors à une première séance d’hypnothérapie.
Le psychothérapeute induit un état d’hypnose pour maigrir suivi de suggestions spécifiques au client et à sa perte de poids désirée.
Le renforcement du moi et de la volonté
Un des ingrédients importants de l’hypnose pour maigrir, concerne l’amélioration du contrôle de soi et de la volonté du client.
Des suggestions hypnotiques et des images mentales de renforcement du moi seront alors proposées au client en état d’hypnose.
L’objectif visé est que le client en arrive à se sentir en contrôle face à des désirs ou envies inappropriées de manger.
À cet égard, des suggestions seront données au client afin qu’il puisse bien gérer le stress et mieux faire face aux émotions négatives.
Les suggestions de l’hypnothérapeute vont aussi tenté à renforcer et maintenir les motivations du client envers sa perte de poids.
L’hypnose pour maigrir et les schémas négatifs
Le travail thérapeutique de l’hypnothérapeute consistera aussi à changer la relation du client avec son corps et la nourriture.
En hypnose, un travail sera fait pour que le client soit plus conscient de son corps et de ses vrais besoins.
Le psychologue aidera aussi son client à prendre soin de son corps et le respecter.
Enfin, des suggestions hypnotiques et des imageries thérapeutiques s’appliqueront à modifier les mauvaises habitudes alimentaires.
Par exemple, en état d’hypnose l’hypnothérapeute peut suggérer à son client de manger équilibré et réduire le grignotage.
On peut aussi lui suggérer de prendre des petites bouchées et de manger plus lentement en état de pleine conscience.
Le ressenti corporel et l’hypnose pour maigrir
Des suggestions données durant une transe hypnotique ont l’avantage qu’elles peuvent même modifier le ressenti corporel.
Le client qui ressentait souvent la faim et l’envie de manger va se retrouver satisfait par ses trois repas équilibrés quotidiens.
La personne qui avait des rages de sucre ou une envie irrésistible de manger du chocolat sera libéré et détaché face à ces aliments.
En état hypnotique, on pourra même faire imaginer le client qu’il subit une chirurgie bariatrique et que son estomac est devenu minuscule.
La durée de la thérapie par hypnose pour maigrir
Lorsque l’hypnose est intégrée à une psychothérapie, le processus en est bien souvent accéléré.
Il en est ainsi de l’application de l’hypnose pour maigrir et la perte de poids.
Cependant, on doit tout de même mettre le temps et l’énergie nécessaire à générer des changements thérapeutiques.
Pour ce qui est de la perte de poids, il arrive que quelques séances d’hypnose suffisent à remettre en mouvement une personne aux prises avec ce problème.
Mais dans la grande majorité des cas qui sont plus complexes, le traitement ne se réalise pas en seulement quelques séances d’hypnose.
Il arrive que la psychothérapie hypnotique de la perte de poids s’étende sur plusieurs mois voire même une année ou plus.
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