gestion du stress

La gestion du stress est une démarche bien souvent à court terme visant à aider le client à mieux composer avec un contexte stressant de sa vie. L’intervention procède par une évaluation des symptômes et des différents stresseurs qui agissent sur le client. On évalue aussi l’efficacité des stratégies d’adaptation utilisées de même que toutes les forces et ressources de la personne.

Le psychologue propose ensuite différentes stratégies auxquelles le client est entraîné tout en s’engageant à les mettre en application. À titre d’exemples, on peut mentionner la restructuration cognitive, l’affirmation de soi, la relaxation, l’autohypnose, la méditation, l’exercice physique. Une bonne gestion du stress rend la personne plus résiliente et plus résistante face à la maladie. Elle lui permet aussi d’être plus satisfaite de sa vie.

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