La méditation pleine conscience

La méditation pleine conscience est un type de méditation.

Elle est devenue la forme de méditation la plus populaire en occident.

La méditation pleine conscience est aussi de plus en plus utilisée en psychothérapie.

La méditation pleine conscience est souvent intégrée à l’approche cognitivo-comportementale(TCC).

Elle constitue d’ailleurs ce qu’on appelle maintenant la troisième vague de l’approche TCC.

Ce nouveau courant fait suite au behaviorisme et l’approche cognitive.

Pratique de la méditation pleine conscience
Pratique de la méditation pleine conscience

 

La méditation pleine conscience

La méditation de la pleine conscience est une forme de méditation appelée aussi mindfulness.

Elle se caractérise par la pratique d’une observation calme, concentrée et sans jugement des processus immédiats du corps et de l’esprit.

Elle est enseignée individuellement ou en groupe par un instructeur qualifié ou un psychothérapeute.

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