Hypnose pour dormir

Avec l’auto hypnose pour dormir, le client peut facilement générer par lui-même cet état hypnotique au moment du coucher et dormir profondément.

L’hypnose pour dormir peut aussi aider le client à changer certaines habitudes de vie négatives et néfastes au sommeil.

Hypnose pour dormir
Hypnose pour dormir

Hypnose

L’hypnose est un état différent de conscience ou de perception.

Plus simplement, l’hypnose est un état de relaxation dans lequel l’esprit est plus absorbé, concentré et réceptif à des suggestions.

En clinique, l’hypnothérapeute utilise cet état altéré de conscience afin de mieux utiliser les capacités mentales du client.

Avec cette méthode, il l’aide à mieux se comprendre ou à changer des émotions et comportements problématiques.

Contrairement à ce que l’on pense généralement, la plupart des gens peuvent faire l’expérience de l’hypnose, et ce, à des degrés divers.

Hypnose, une méthode crédible

L’hypnose clinique est une technique à la fois douce et puissante qui ajoute bien souvent plus d’efficacité à la psychothérapie tout en réduisant sa durée.

L’hypnose est étudiée dans les universités depuis plusieurs années.

Et elle est même approuvée comme méthode thérapeutique valable par les associations de psychologues, de médecins ou de dentistes de plusieurs pays.

Mythes et fausses conception sur l’hypnose

Plusieurs mythes et fausses conceptions au sujet de l’hypnose en ont malheureusement restreint son utilisation clinique.

En effet, ces fausses conceptions génèrent souvent des sentiments de crainte chez les clients.

Cela engendre aussi une attitude de scepticisme chez certains professionnels de la santé.

Contrairement à la façon dont l’hypnose a pu être présentée dans les films, les romans ou les spectacles d’hypnose, une personne hypnotisée présente un comportement plutôt normal.

 Hypnose thérapeutique

L’hypnose thérapeutique ou clinique constitue maintenant un contexte ou domaine d’application mieux connu.

Dans cette situation l’hypnose est utilisé dans le cadre d’un traitement d’un problème d’ordre psychologique ou médical.

Dans le domaine de l’hypnose clinique, l’hypnothérapeute est bien souvent un professionnel.

Il s’agit généralement d’un psychologue, médecin, psychothérapeute ou d’un autre professionnel de la santé.

En plus de leurs formations reconnues dans leur domaine spécifique, certains professionnels intéressés par l’hypnose ont reçu en une formation spécialisée à l’hypnose clinique.

Cette formation leur permet d’utiliser cette technique comme outil supplémentaire et ce, de façon efficace et éthique.

Ces professionnels sont compétents pour faire une bonne évaluation de l’état physique ou psychologique de leur client.

Ils sont aussi capables d’intégrer judicieusement  la technique de l’hypnose et de l’auto hypnose à un plan de traitement.

La plupart du temps ils utilisent en plus d’autres techniques ou méthodes scientifiquement reconnues.

Par exemple, si l’approche thérapeutique du psychologue hypnothérapeute est de type cognitive-comportementale, il peut utiliser en plus de l’hypnothérapie, des techniques psychothérapeutiques de désensibilisation systématique, de restructuration cognitive, de méditation pleine conscience, de modification de schémas dysfonctionnels, de jeu de rôle, d’exposition in vivo, de devoir.

Traitement hypno-behavioral de l’insomnie

L’utilisation thérapeutique de l’hypnose pour dormir comprend plusieurs facettes et moyens d’intervention.

Elle débute et nécessite une évaluation approfondie de la problématique.

Un traitement efficace doit aussi s’assurer de la bonne hygiène du sommeil du client.

De même que de l’utilisation conjointe et judicieuse de l’hypnose avec les méthodes cognitivo-comportementales reconnues pour le traitement de l’insomnie.

Ces méthodes se sont avérées très utiles et efficaces dans le traitement du manque de sommeil.

Hypnose pour dormir

L’hypnose a été souvent associée au sommeil mais cela constitue un des mythes les plus répandus.

L’état d’hypnose est cependant un état calme de concentration accrue et de détente, souvent accompagné de somnolence.

Cet état particulier de conscience permet donc à l’hypnose et à l’auto hypnose d’être des techniques très pertinentes et très utiles dans le traitement de l’insomnie.

Relaxation profonde induite

Premièrement, la transe hypnotique amène rapidement un état de profonde relaxation physique et mentale.

Avec un entrainement à l’auto hypnose pour dormir, le client peut facilement générer par lui-même cet état au moment du coucher ou un peu avant.

Et cet état de calme et de détente est ce que l’insomniaque a besoin.

Modification de l’auto hypnose négative

L’insomniaque a développé bien souvent l’habitude de générer des pensées et des images mentales négatives en lien avec le sommeil.

Et bien souvent il n’est pas conscient de cette activité mentale et des effets  de ces autosuggestions négatives sur son sommeil.

Avec les suggestions post-hypnotiques, on peut amener un changement positif au niveau des pensées et attentes du client face à son sommeil.

En hypnose, on peut l’aider à se libérer des auto-verbalisations négatives et l’amener à avoir confiance à ses capacités à dormir naturellement.

Et à croire profondément qu’il va réussir rapidement à retrouver un sommeil normal et réparateur.

Modification des habitudes associées au sommeil

L’hypnose pour dormir peut aussi aider le client à changer certaines habitudes de vie négatives et néfastes au sommeil.

Les suggestions post-hypnotiques peuvent être utilisées afin que le client soit capable d’implanter dans sa vie une bonne hygiène du sommeil.

L’hypnose facilite le changement en le rendant plus naturel, facile et automatique.

 

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