L’auto hypnose ou auto thérapie

S'aider soi-même par l'auto-hypnose

Auto hypnose alerte
Auto hypnose alerte

La définition de l’auto hypnose

L’auto hypnose peut être défini comme un état altéré de conscience qu’une personne induit elle-même.

Elle induit l’hypnose sur elle-même.

Dans cet état d’hypnose, la personne communique avec elle par voie de de mots et d’images mentales.

Ces autosuggestions sont choisies dans un but précis.

L’entrainement à l’auto hypnose durant l’hypnothérapie

La façon la plus simple d’apprendre l’autohypnose consiste à faire d’abord l’expérience de l’hypnose thérapeutique avec un hypnotiseur qualifié.

Après cette première expérience d’hypnose le client va se faire accompagner et guider dans l’apprentissage des étapes et le choix des suggestions à utiliser.

L’apprentissage de l’auto hypnose en autodidacte

L’auto hypnose peut aussi s’apprendre par soi-même par la lecture sur le sujet.

Elle peut s’apprendre aussi par l’écoute de cours d’auto hypnose enregistré sur CD ou fichier MP3.

Ces moyens demeurent néanmoins beaucoup plus difficiles.

Dans ce cas, la personne est laissée à elle-même sans les conseils d’un professionnel spécialisé en hypnose clinique.

Aussi cette expérience peut s’avérer anxiogénique pour un sujet néophyte en la matière étant donné tous les mythes et les fausses conceptions répandues sur l’hypnose.

L’auto hypnose et l’hypnose thérapeutique

Dans un traitement utilisant l‘hypnose et l’hynothérapie, il est très fréquent que le psychologue ou  psychothérapeute hypnotiseur enseigne à son client la technique de l’autohypnose.

Le but visé est que le client apprenne à s’aider soi-même en dehors des séances d’hypnose dirigées par son psychologue.

L’hypnose enseignée au client

Très souvent, l’hypnotiseur va enregistrer une séance d’hypnose (hétéro-hypnose).

Il va alors demander à son client de réécouter cet enregistrement à la maison.

Le psychologue hypnothérapeute peut aussi enseigner à son client à se servir de la même méthode qu’il a utilisée avec lui dans les séances d’hypnose thérapeutique.

Dans ce cas, le client conseillé par son psychologue, choisit certaines suggestions et visualisations personnalisées à son cas sur lesquelles il se concentre et s’absorbe durant la séance d’autohypnose.

Quelquefois la séance d’auto hypnose personnalisée est enregistrée sur fichier MP3 ou CD par le psychologue, et le client peut aussi la réécouter à la maison.

L’auto hypnose responsabilise le client et lui donne un sentiment de contrôle sur sa vie.

On demande généralement au client de pratiquer l’auto hypnose de cinq à sept fois par semaine au minimum.

L’auto hypnose augmente ainsi l’autonomie et la participation active du client dans sa psychothérapie, tout en permettant aux changements thérapeutiques de se maintenir, de même qu’au travail psychologique de se poursuivre.

Les applications de l’auto hypnose

Les applications de l’autohypnose sont généralement le mêmes que pour l’hypnose clinique ou thérapeutique.

On les retrouve dans tous les domaines de la vie tels que la santé physique ou psychologique, la psychologie positive, l’éducation, les sports, les arts, le développement du potentiel humain,etc.

Les recherches ou études sur l’efficacité de l’auto hypnose sont cependant moins nombreuses que pour l’hypnose clinique (hétéro-hypnose) où il y a la présence d’un opérateur hypnotiseur qui encadre la séance d’hypnose en dirigeant ou conduisant le client vers une transe hypnotique profonde, personnalisée et profitable.

Pour rencontrer un psychologue ou psychothérapeute spécialiste de l’autohypnose, veillez nous contacter:

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